Tapout day 15 Strenght & Force Upper + Ultimate Abs

Huhhuh mikä energialataus. Muistin että tää olis ollu jotenkin ärsyttävä mutta ei se ollu, tosi tehokas kylläkin. Vatsalihastreeniä en kerinnyt perään tekemään, koska piti käydä suihkussa että kerkeäisin töihin, mutta kun kahdeksan tunnin päästä pääsin iltavuorosta niin tein sen. Meni ihan ok ns. kylmiltäänkin kun yleensä olen tehnyt treenit suoraan putkeen.

Tapout day 9 Strenght & Force Upper + Ultimate Abs : Ei kipuu ei hyötyy

Tuli taas kaksi ylimääräistä vapaapäivää. Maanantaina oli töiden jälkeen jotenkin kipeä olo, lämpö oli juuri ärsyttävä 37 astetta... Rupesin sitten vain torkkumaan / nukkumaan. Tiistaina PITI tehdä treeni, mutta se sitten jäi. Minulle tuli uusi sänky kotiinkuljetuksella ja jouduin odottamaan sitä kun en yhtään tiennyt kellonaikaa. Kun se tuli joskus seitsemän aikaa (pääsin neljältä töistä, kävin kaupassa ja siivosin) ja kun olin koonnut sen niin sen jälkeen tuli ihan älytön väsy. Kaverikin poikkesi sitten kahville niin se treeni vain jäi.

Tein treenin nyt sitten aamulla, aloitin joskus puoli kahdeksan. 55min habakidusta ja about 20min vatsarääkkiä. Alku meni tosi hyvin, kipu käsissä ja vähän muuallakin tuntui oikeasti hyvältä. Mutta jossain spider manin kohdalla alkoi voimat loppumaan ja meni hiukan puoliteholla loppuun, mutta tein silti niin hyvin kuin pystyin! Paikat tärisivät jatkuvasta punnertamisesta ja jossain kohtaa kipu hauiksissa oli melkein sietämätön. Tuloksia kuitenkin odotellessa!

Strenght & Force Upper vei mehut liiankin hyvin joten ultimate abs ei mennyt niin tehokkaasti kuin olisin halunnut. Lisäksi siinä tuli sellainen ärsyttävä olo taas että ihan kuin joku kuristaisi. Sain kuitenkin henkeä ihan hyvin mutta johtui varmaan kaulan jännittämisestä tai jotain... Todella ärsyttävää! Täytyy joku päivä varmaan tehdä ylimääräinen ultimate abs, vatsaläskit pooooooois!!!

Tapout day 8 Competition core AGAIN xD

Turvoksissa. Mutta aina valmiina kuten entinen partiolainen jumppamaton kanssa. ;)

Voi ihme mun kanssani... Aloin tekemään päivän treeniä pienessä raivon puuskassa, katsoin että se on toisena päivänä tehty Strenght & Force Upper + Ultimate Abs ja löin levyn sisään. Ajattelin että apua, vatsalihakset tähän väliin voi vähän huono juttu mutta ei voi mitään. Hääräsin samalla puhelimella jotain niin alkuspiikki meni vähän ohi ja ajattelin että tuntuupas tämä treeni nyt ihmeellisen tutulta, ihan kuin olisin juuri tehnyt sen... Joskus 15min jälkeen tuli sellainen olo että ei helvetti ja tarkistin levykotelon. COMPETITION CORE. Ihme että oli niin tutun oloinen kun sama treeni jonka tein viimeksi eli kaksi päivää sitten (hiukan omia rest daytä tässä kun tuli vähän loman kunniaksi alkoholisoiduttua)... No mutta tehdään nyt loppuun kun aloitettiinkin, huomenna taas kalenterin mukaan pitkä treeni. :D

Nyt alkoi oikean käden kyynärnivelessä jomottamaan punnerruksissa ja niissä missä oltiin yhden käden varassa lankussa, toivottavasti kipu on vain joku hetkellinen. Pelkäsin käden pettävän parissa kohtaan.

15-vuotias pikkusiskoni, jolla on urheilutaustaa paljon enemmän kuin minulla kävi eilen luonani ja testasi kalenterin ensimmäistä ohjelmaa Cross core combatia. Jos se oli hänellekin raskas niin minulla ei ole mitään syytä huoleen, en ole vissiin ihan rapakunnossa kuitenkaan. Vaikka sen killer movie onkin ainoa mistä en ole vielä selviytynyt, perhanan pyramiditreeni... Ensi kerralla (eli about viikon päästä) pakko suoriutua siitä! Kun kaikista muistakin selvitty!

Tapout day 2 Strenght & Force Upper + Ultimate Abs

Voihan oksetus. Eilen oli joskus about 20min treenin jälkeen huono olo, mutta tänään vasta olikin. Strenght & Force Upper joka teki mun habat (hehheh!) tosi kipeeks, kesti myös 55min. Siihen heti päälle joku parinkymmenen minuutin vatsalihas treeni!<3! Jaksoin paremmin kuin eilen punnerrukset ja yleisestikin (vaikka pidin pienen tauon noiden kahden treenin välillä). En vieläkään kyllä tahdissa kaikissa kohdissa pysynyt, mutta koko ajan tein jotain.

Olin ihan hiestä märkä mutta mikä yllätti kun reilu tunnin rääkki oli ohi: järkyttävä heikotus! Pyörrytti, oksetti ja tuntui kuin joku olisi kuristanut mua. Raahauduin sängylle makaamaan (mikä ei 33 neliön yksiössä ole pitkä matka) ja olin siinä varmaan kymmenen minuuttia... Aina kun koitti ylös niin alkoi oksettaa. Mutta sitten se meni ohi. Sitten tuli yllätys nro 2! Nousin selältä ylös istumaan niin meinasin kiljaista kun VATSALIHAKSIIN sattui. Siis mitä ihmettä! Sanotaan että läskiin ei satu, joten onko mulla oikeesti lihakset jossain tuolla ihran alla?

Toivon että hetkellinen paha olo ja kipu johtuvat enemmän siitä että treeni on rankkaa eikä siitä että olen rapakunnossa. Toiveajattua, I know... Huomisen treeni sijoittuukin sitten aamuun koska menen iltavuoroon töihin, toivottavasti pääsen sängystä ylös tarpeeksi ajoissa. =D



Päivän "haukkaripainotteinen" treeni sai tämän soimaan päässä =D