Tapout day 10 Plyo XT

Luulin ettei eilisellä ultimate absilla ollut mitään vaikutusta mutta kyllä ne vatsalihakset tänään ainakin ilmoittivat olemassaolostaan heti kun heräsin. Tajusin samassa kun aloitin plyon nyt toista kertaa (edellinen oli day 2) että tämä oli se ärsyttävä hyppelytreeni. En pidä hyppimisestä koska jostain syystä tuntuu noiden treenien aikana ylitsepääsemättömän vaikealta, maanvetovoima on jotenkin liian vahva. :D Sinänsä huvittavaa kun muuten kyllä pompin hyppelehdin vaikka miten... Hyvä tekosyy on myös että asun kerrostalossa ja en tiedä mitä naapurit ajattelee kun pompin vajaan tunnin verran täällä :D

Muistan että viime kerralla olin ihan kuollut 180 Elbowsin kohdalla mutta nyt sain sen ihan hyvin tehtyä. On se jännä vaikka mullakin on tullu turhia välipäiviä millon on vedetty koko päivän roskaruokaa krapulaan yms. niin itsekin huomaa tuloksia. Jotenkin nostaa motivaatiota kun tajuaa että viime kerralla tämä sai melkein porun kurkkuun ja nyt se menee jo ihan hyvin läpi. Hiki valui kyllä hyvin tehokkaasti ja pari kertaa piti hokea itselleen että ei jos se ei satu niin ei siitä mitään hyötyäkään ole.

Killer moviessa kun hypittiin ilmaan koko ajan pelkäsin naapureiden puolesta (tein treenin kahdeksan aikaan aamusti, toivottavasti olivat jo lähteneet töihin tai missä ikinä käyvätkään) mutta jaksoin huomattavasti paremmin kuin viimeksi. Muutama hyppy ei mennyt ihan tasajalkaa, mutta yli 90% kuitenkin ja polvet nousivat suurin piirtein sinne mihin pitikin. Viimeksi kun tein niin en jaksanut hyppiä lainkaan noin korkealle, jalat nousivat ehkä viimeisen puolen minuutin aikana 5cm lattiasta. Olen siis hyvin ylpeä itsestäni!

Tein aamusti myös vähän mittauksia, kyllä sitä läskiä on vähän poltettua kun senttejä on kadonnut. Mittaan kuitenkin huomen aamulla uudestaan ja laitan tänne, koska silloin on tämän päivän treeni oikeasti vasta vaikuttanut. Tai niin ainakin huijaan itseäni.

Tapout day 2 Strenght & Force Upper + Ultimate Abs

Voihan oksetus. Eilen oli joskus about 20min treenin jälkeen huono olo, mutta tänään vasta olikin. Strenght & Force Upper joka teki mun habat (hehheh!) tosi kipeeks, kesti myös 55min. Siihen heti päälle joku parinkymmenen minuutin vatsalihas treeni!<3! Jaksoin paremmin kuin eilen punnerrukset ja yleisestikin (vaikka pidin pienen tauon noiden kahden treenin välillä). En vieläkään kyllä tahdissa kaikissa kohdissa pysynyt, mutta koko ajan tein jotain.

Olin ihan hiestä märkä mutta mikä yllätti kun reilu tunnin rääkki oli ohi: järkyttävä heikotus! Pyörrytti, oksetti ja tuntui kuin joku olisi kuristanut mua. Raahauduin sängylle makaamaan (mikä ei 33 neliön yksiössä ole pitkä matka) ja olin siinä varmaan kymmenen minuuttia... Aina kun koitti ylös niin alkoi oksettaa. Mutta sitten se meni ohi. Sitten tuli yllätys nro 2! Nousin selältä ylös istumaan niin meinasin kiljaista kun VATSALIHAKSIIN sattui. Siis mitä ihmettä! Sanotaan että läskiin ei satu, joten onko mulla oikeesti lihakset jossain tuolla ihran alla?

Toivon että hetkellinen paha olo ja kipu johtuvat enemmän siitä että treeni on rankkaa eikä siitä että olen rapakunnossa. Toiveajattua, I know... Huomisen treeni sijoittuukin sitten aamuun koska menen iltavuoroon töihin, toivottavasti pääsen sängystä ylös tarpeeksi ajoissa. =D



Päivän "haukkaripainotteinen" treeni sai tämän soimaan päässä =D