Yöllä heräily.

Heräilen usein öisin ja yhdessä vaiheessa usean kuukauden ajan melkein aina joskus öisin kolmen tienoilla. Mieleeni tuli tietenkin heti kaikki antikristuselokuvat, saatanan merkki 666 ja kaikki muut kauhukuvat. Nyt se on hiukan vähentynyt, mutta ei se ihan tavatontakaan olisi. Seuraava The Voicen uutinen sai minut kerrankin miettimään asiaa joltakin fiksulta kannalta.

Liitän tähän vain pätkän uutisesta, koko uutisen voi käydä lukemassa tästä.

Mikäli herääminen tapahtuu öisin ennen kello yhtä, johtuu se mitä luultavammin verensokeritason voimakkaasta laskusta. Neuvoksi Kaisa Jaakkola kehottaakin korvaamaan iltaruokailun sokerit ja viljat kevyillä porteiineilla, pähkinöillä, vihanneksia, marjoilla ja hedelmillä.

Mikäli heräily sijoittuu yleensä kahden ja kolmen välille, saattaa maksasi olla vaikeuksissa. Jaakkola kehottaa ensihätään ottamaan käyttöön monivitamiinit.

Jos heräät kolmen ja viiden välillä, on syynä useimmiten joko psyykkinen tai fyysinen stressi, jonka seurauksena elimistöön syntyy hapetussressiä. Tue kehoasi tuolloin juomalla päivittäin vihersmoothie, joka vähentää hapetusstressiä ja lisäämällä magnesiumin ja omega 3 -rasvojen saantia. Yritä myös opetella stressinhallintaa ja toki poistaa stressaavat tekijät elämästäsi niin hyvin kuin mahdollista.

Artikkeli listasi myös mitä uni ongelmaisten kannattaisi tehdä ennen nukkumaanmenoa. Listaan ne myös tähän ja lisään sulkuihin omat kommenttini?

• Kirjoita illalla päiväkirjaa (Blogi, kalenterin päivitys ovat jo sellaisia mitä teen, mutta voisi sitä oikeaakin päivyriä kirjoittaa, siis sellaisia asioita mitä ei tänne viitsi julkaista.)
• Makaa illalla piikkimatolla (Meillä on kyllä joku piikkimatto, mutta en ole ikinä tullut ajatelleeksi että se voisi auttaa uniongelmiin...)
• Hanki pimennysverhot (Ei huono idea, tarvitsisin kyllä. Vaikka onkin itsestäänselvyys.)
• Käy lämpimässä suihkussa tai saunassa (Melko usein tämäkin tulee tehtyä.)
• Lisää magnesiumin ja tauriinin saamista (Magnesiumin vielä ymmärrän, mutta eikös tauriini oli piriste..?)
• Himmennä valoja ja lue kirjaa (Luonnollisesti... Juuri nyt Stieg Larssonin Pilvilinna joka romahti menossa.)
• Sulje televisio ja tietokone vähintään kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa (Periaatteessa itsestäänselvyys tämäkin, mutta kuka noudattaa? En voi myöntää noudattavani.)