Tapout day 6 Sprawl & Brawl

Juomapullo on ihan ehdoton tapoutissa, ilman water breakeja ei tulis kyllä yhtään mitään. En muista koska kylmä vesi maistuisi niin hyvältä, oikein yllättyy kuinka paljon vettä yhdellä 20-30 sekunnissa tulee yhtäkkiä hörpättyy.

Aluksi tuntui että millään ei jaksaisi alkaa treenaamaan mutta kun vihdoinkin alkoi niin kyllä se meni loppuun asti yllättävän nopeasti. :)

Tapout day 5 Legs & Back

Tämä treeni ei ollut ihan niin rankka kuin oletin, eli meni siis suhteellisen kivuttomasti vaikka hiki valuikin pisaroina. Ehkä jooga auttoi sen verran että paikat eivät särkeneet niin paljoa eikä sen jälkeenkään ollut mitään ihmeellisiä särkyjä. Mulla on vielä selän kanssa välillä ongelmia mutta tämä ei silti käynyt sen päälle.

Tapout day 4 Yoga XT 8)

Valmiina aloittamaan yoga xt:n, hiukan jännitti millainen koetus edessä!

Nyt pääsi jooga yllättämään mut. Olen siis joskus harrastanut vuoden verran joogaa niin ei ollut itsessään mikään uusi tuttavuus, mutta tapout vei sen ihan omaan luokkaansa. En olisi ikinä uskonut millainen hiki siinä voi tulla! Suomi24:en keskusteluissa monet sanovat että ottaa hirveästi ranteisiin. No ottihan sen siinä alussa aika paljonkin, mutta mua ainakin sattu reisiin ja käsivarsiin eniten. Mikä ei tietysti johdu siitä että ne olivat jo herätessä kaikista kipeimmät...

Muutama liike sattui ihan törkeästi, mutta se on ihan tervettä kipua kun jumissa olevat paikat alkaa aukeamaan. Nyt on paljon rentoutuneempi olokin. Myös joku mitä en olisi itsestäni uskonut, mutta Mike piiskasi hyvin eteenpäin. Olin alussa niin kankea että en saanut todellakaan seisaaltaan sormia varpaisiin, jäi melkein puoleen sääreen (aika noloa!), mutta kuten Mike sanoi, lopputunnista sekin onnistui! Normaalisti saan sormet varpaisiin vain jonkun tehokkaan urheilusuorituksen jälkeen, mutta tuollainen 52min minuutin venyttely teki kyllä hyvää tähän väliin!

Yksi liike oli minulle ihan ylivoimainen, jossain puolivälissä kun piti olla toisen käden ja jalan varassa ja toista jalkaa&kättä piti työntää taivasta kohden ja liikutella muutenkin. Alusta hiukan luisti (täytyy ensi kerralla laittaa pyyhe jalan alla mikä on maassa) ja jalka vain tärisi ihan holtittomasti niin romahdin useammankin kerran alas kun yritin. Jos joku olisi ollut näkemässä olisi saanut hyvät naurut, vaikka sillä hetkellä mua ei kyllä naurattanut :D

Muutenkin mietein tarvitsisiko hankki erikseen joogamatto, toi Hong Kongin laadukas eco jumppamatto on aika liukas. Oli pakko laittaa hikipyyhe käsien alle kun luisti ihan älyttömästi kun hikoili niin paljon ja melkein koko ajan oltiin käsien varassa kuitenkin. No tässä on viikko aikaa seuraavaan joogatuntiin.

Tapout Day 3 Plyo XT Ei kipuu ei hyötyy

Kolmas päivä, vielä jaksaa yrittää, tämän jälkeen enää 87 päivää unelmakroppaan. ;)

Kolmas päivä. Aamusti vatsalihakset huusi hoosiannaa kun nousin sängystä, herätys oli klo 9. Aloitin melkein heti päivän treenin ja se mikä tänään sai vedet melkein silmiin oli reidet. En todellakaan pystynyt hyppimään yhtä korkealle ja yhtä tehokkaasti kuin videon ihmiset, mutta parhaani yritin. En muista että koskaan olisin tuntenut reisissä yhtä mojovaa kipua. Mutta nyt tuli taas todettua se mikä aiemminkin. Vaikka treenin kesto oli 52min niin aika meni silti tosi nopeasti. Aluksi aattelee että tästä ei selviä ikinä hengissä, mutta sitten huomaa että oho 10 minuuttia enää... Se on hieno tunne!

Treenin jälkeen oli taas hetkellinen kuvotuskohtaus, mutta kun kaveri laittoi viestiä ja meni suihkuun niin sekin meni ohi. Nyt on taas niin energinen ja loistava fiilis että! Vaikka paikat on hellänä niin silti olen energisempi kuin aikoihin.

Ainoa outo asia mikä oli niin heräsin viime yönä aivan täysin virkeänä joskus neljän aikaan (nukahdin vähän kahdentoista jälkeen), mutta kun tajusin mitä kello on niin sain nukahdettua kyllä uudestaan. Sama homma tapahtui kuudelta ja puoli kahdeksalta, mutta silloin luovutin. Olen ehdollistunut torkuttaja ja tiesin että jos annan itseni pötköttää sängyssä kellon soimiseen niin silloin rupeaa väsyttämään urakalla. Mutta katsoo mitä tapahtuu, kohta pitää lähteä töihin ja voi olla että siellä tulee jossain kohtaa väsy kun ilta yhdeksään pitäisi hommia painaa. Mutta huomenna sama homma, ensimmäistä kertaa paljon ranteiden rasituksesta haukuttu Yoga XT odottaa!

Tapout day 2 Strenght & Force Upper + Ultimate Abs

Voihan oksetus. Eilen oli joskus about 20min treenin jälkeen huono olo, mutta tänään vasta olikin. Strenght & Force Upper joka teki mun habat (hehheh!) tosi kipeeks, kesti myös 55min. Siihen heti päälle joku parinkymmenen minuutin vatsalihas treeni!<3! Jaksoin paremmin kuin eilen punnerrukset ja yleisestikin (vaikka pidin pienen tauon noiden kahden treenin välillä). En vieläkään kyllä tahdissa kaikissa kohdissa pysynyt, mutta koko ajan tein jotain.

Olin ihan hiestä märkä mutta mikä yllätti kun reilu tunnin rääkki oli ohi: järkyttävä heikotus! Pyörrytti, oksetti ja tuntui kuin joku olisi kuristanut mua. Raahauduin sängylle makaamaan (mikä ei 33 neliön yksiössä ole pitkä matka) ja olin siinä varmaan kymmenen minuuttia... Aina kun koitti ylös niin alkoi oksettaa. Mutta sitten se meni ohi. Sitten tuli yllätys nro 2! Nousin selältä ylös istumaan niin meinasin kiljaista kun VATSALIHAKSIIN sattui. Siis mitä ihmettä! Sanotaan että läskiin ei satu, joten onko mulla oikeesti lihakset jossain tuolla ihran alla?

Toivon että hetkellinen paha olo ja kipu johtuvat enemmän siitä että treeni on rankkaa eikä siitä että olen rapakunnossa. Toiveajattua, I know... Huomisen treeni sijoittuukin sitten aamuun koska menen iltavuoroon töihin, toivottavasti pääsen sängystä ylös tarpeeksi ajoissa. =D



Päivän "haukkaripainotteinen" treeni sai tämän soimaan päässä =D

Tapout day 1 Cross core combat: Ei treenii ei tuloksii

Tässä on se ruho josta pitäis saada läski palaa. Päivä 1, toivottavasti päivän 10 kuva näyttää paremmalta.

Oli muuten hiukan rankka treeni! Tiesin sen kyllä, mutta sen kokeminen oli silti oma juttus. En ihan pysyny tahdissa mutta parhaani tein et sain liikkeet edes jotenkin tehdyksi. Kunhan tota pääsee useammin tekemään niin alkaa liikkeetkin varmasti sujua. Mike Karpenko on niin äijä! Ensimmäisestä 46min selvitty hengissä, 89 päivää vielä edessä. 8) Vaikka itku meinasi treenin aikana tulla niin näin jälkikäteen on hyvä olo. Niska vähän kipeä kun yrittää katsoa korkealla olevasta telkkarista treenivideota, mutta hieronnalla siitä pitäisi selvitä.

Haluan huomauttaa tuohon rinnan ympärykseen että minulla on tuota rintavarustusta mikä vaikuttaa että se on noin helvetisti :D

Tapout lankeamus

Nyt se sitten tapahtui. Lankesin Tvinssin tapout-treeniohjelmaan. Oikeasti minä tilasin jotain ostosteeveeltä. Eikä. Mutta tässä perustelut miksi, olkoonkin vain että ne ovat selityksiä itselleni.

 

Olen jo pitkään halunnut treenata kunnolla, koska haluan laihtua ja saada paremman kropan. Käyn kavereiden kanssa salilla, mutta jotenkin se menee usein sellaiseksi ihme pelleilyksi jos toinen ei ole täysillä mukana. En tykkää treenata jos toinen vain suurinpiirtein katsoo vieressä. Harkitsin aluksi vakavasti personal traineriä, mutta kun kuulin hinnan (250€ viidestä treenistä, ei sisällä 8€ salimaksua) niin aloin miettimään uudestaan. Okei se on vain naisten kuntosali, muualla voisi olla halvempaa, mutta 290€ viidestä ohjatusta tunnista on minulle oikeasti liikaa.

Olin jo koko alkuvuoden kuolannut hölynpölyteeveen jotain thainyrkkeilyyn yms. perustuvaa treeniohjelmaa. Pidän nyrkkeilystä, harrastinkin sitä joskus vuoden ja siksi tuo kuulosti niin kivalta, varsinkin kun hylännyt ajatuksen personal traineristä. Hinta kuulosti silti aika suolaiselta, 140€ postikulujen kanssa. Päätin kuitenkin tutustua asiaan ja luin suomi24.fi palstan aiheesta. Yllättävää kyllä suoli24:sta löytyi kerrankin jokin keskustelu joka sai minut vakuuttuneeksi. Pakko ostaa tapout.

On näistä suomenkielisetkin lehtiset paketissa mutta alkuperäiset miellyttävät silmää jotenkin enemmän.

Aloin aivopesemään itseäni pyörittämällä tvinssiä aina kun olin kotona ja se mainos tuli. Lisäksi rupesin miettimään hintaa uudestaan. Jos se maksaa postikuluineen 142,90€ ja on 90 päivän treeniohjelma, niin yhden päivän treeni maksaa periaatteessa n.1,59€. 1,6€ ei taida päästä edes mihinkään kunnan punttisalille vaikka olisi millainen kausikortti. Lisäksi pakkauksessa on pari vastusnauhaa ja jokin ateriaopas. Halpoja kappaleitahan noi on ja moni treenaaja sanonutkin että ovat joutuneet ostamaan uudet koska pakkauksessa olevat eivät kestä loppuun asti. Mutta SILTI!

140€ on loppujen lopuksi todella pieni hinta jos sillä saa itsensä kuntoon. Sen verran voi ryypätä viikonloppuna kurkustakin alas helposti... Joskus voisi siis panostaa itseensä muullakin tavalla. :)

Jumppamatto, Hong Kong, 20€

Mutta nyt on ensimmäisen treenin aika, katsotaan miten tämän tytsyn käy!